Qigong

Die wirkliche Arbeit im Qigong ist: Still werden!

Was ist Qigong:

  • Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Vorbeugung und Linderung von Krankheiten
  • Übung und Fertigkeit mit dem eigenen Qi zu arbeiten
  • Qigong ist Lebenspflege!

Was bedeutet Qi:

  • Luft, Atem, Odem
  • Vitalität, Lebensenergie

Was bedeutet Gong:

  • Fertigkeit, Fähigkeit, Können
  • Arbeit, Aufgabe, Übung,

Die drei Säulen des Qigong:

  • Schulung des Körpers (Tiao Shen)
  • Schulung des Geistes (Tiao Xin)
  • Schulung der Atmung (Tiao Xi)

Qigong kann im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden und dient der Erhaltung, Verbesserung und Verlängerung des Lebens. Mit Hilfe von einfachen Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen wird das energetische Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele aufrechterhalten. Qigong verhindert ein vorzeitiges Altern und verhilft zu einem langen Leben in Gesundheit und Zufriedenheit. Durch Qigong wird der Körper beweglicher, vitaler und die Bewegungen werden anmutiger. Das Atmen wird ruhiger und tiefer, dadurch werden die inneren Organe besser durchblutet und können so besser arbeiten. Qigong-Übungen folgen den harmonischen Wechsel von Yin und Yang und bringen so das Qi – unsere Lebensenergie – in Fluß, dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und auch unser Selbstvertrauen gestärkt. Die Vorstellungskraft verbindet Bewegung und Atem zu einem harmonischen Ganzen und bringt so Ruhe und Entspannung.

Was kann Qigong durch regelmäßiges Üben bewirken?

  •  Der Körper wird stabilisiert und mobilisiert
  • Die Muskeln werden elastischer und kräftiger
  • Die Gelenke beweglicher und flexibler
  • Der Stand wird sicherer
  • Gute Körperhaltung
  • Gutes Gleichgewicht
  • Der Geist wird wach und agil
  • Die Reaktionsfähigkeit erhöht sich
  • Potentielle Fähigkeiten und Kraftreserven werden verbessert
  • Für die gleiche Tätigkeit bis zu 20% Energie sparen
  • Reguliert die inneren Organe und verschiedenen Funktionssysteme
  • Verbessert die Konzentration
  • Verbessert die Koordination der Bewegungen
  • Die Gedankengänge werden klarer
  • Die geistige Leistungsfähigkeit nimmt zu
  • Man wird innerlich ruhig
  • Man kann sich geistig und körperlich besser erholen und regenerieren.
  • Größeres Lungenvolumen
  • Besserer Gasaustausch
  • Bessere Sauerstoffaufnahme
  • Die Herzaktivität wird unterstützt
  • Der Kreislauf arbeitet besser
  • Der Stoffwechsel und die Verdauung werden angeregt
  • Eine Regulierung des Zentralnervensystems
  • Die Aktivität der Großhirnrinde wird beruhigt
  • Die inneren Organe werden reguliert und koordiniert
  • Eine bessere Qi-Reserve (Qi=Lebensenergie)
  • Eine Harmonisierung der Qi-Aktivitäten
  • Das Nervensystem wird verbessert
  • Die Psyche wird stabil und harmonisch

 

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